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식이섬유가 많은 음식 10가지 1분 컷! 목차식이섬유섬유질은 암, 당뇨병, 심장병과 같은 만성 질환의 위험 감소에 도움이 됩니다. 또한, 공복감 해소를 도와줄 뿐 아니라 장 건강을 돕고 몸속을 깨끗하게 만들어 주는데 도움이 되는데요, 섬유질 섭취가 부족하면 불규칙한 배변, 변비, 혈당 변동, 식사 후 포만감 부족과 콜레스테롤 수치가 높아지고 고혈압과 당뇨병의 위험이 증가합니다. 그렇기 때문에 섬유질 섭취는 아주 중요한 문제인데요, 오늘은 식이섬유가 많이 들어있는 식품에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.   1. 섬유질 종류별 차이1) 불용성 섬유질불용성 섬유질의 경우 소화기 계통의 속도를 높여 음식과 노폐물이 더 빠르게 이동할 수 있게 도움을 주며, 장내를 청소하는데 도움을 줍니다. 2) 수용성 섬유질수용성 섬유질은 스펀지처럼 물을 흡수해 체내.. 2024. 5. 23.
과민성 방광에 좋은 음식 9가지 1분 컷! 목차방광방광은 소변을 저장하고 배출하는 기능을 합니다. 이런 방광 건강이 나빠지게 되면 신경인서ㅏㅇ방광, 방관누공, 방광파열, 방광게실, 방광염, 방광결석, 방광암 등 여러 질환이 발생 할 수 있는데요, 오늘은 방광 건강에 좋은 식품 9가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.   1. 바나나바나나에는 베타카로틴, 비타민, 칼륨, 칼슘등이 함유되어 있으며 연중에 쉽게 구할 수 있어 접근성이 쉬운 식품 중 하나입니다. 단독으로 섭취해도 좋지만, 부드러운 요거트나 스무디, 귀리죽, 샐러드와 함께 먹으면 더욱 좋습니다.   2. 배9월~11월이 제철인 배에는 섬유질이 풍부합니다. 더불어 배는 칼로리가 낮아 비만이나 다이어트를 하고계신 분들께도 도움이 되며 비타민, 칼륨, 칼슘, 엽산 등 각종 영양소가 풍부해 방.. 2024. 5. 10.
메가커피 알바생이 뽑은 레전드 메뉴 추천 6가지 1분 컷! 목차메가커피스타벅스, 빽다방, 컴포즈 등 다양한 커피 브랜드 중 스타벅스와 같이 많은 매장 수를 가지고 있고 주변에서 흔히 볼 수 있는 카페 중 하나인 메가커피! 메가라는 이름답게 많은 양을 자랑하고, 가성비까지 챙겨 남녀노소 어른 아이 구분없이 모두에게 인기가 많은데요, 오늘은 뻔한 메뉴가 아닌 알바생이 직접 뽑은 맛있는 메뉴에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다.   1. 토피넛라떼달콤하면서도 고소한 토피넛향이 코와 입안 가득 풍기는 메뉴입니다. 커피에 토피넛 시럽, 우유가 섞여있어 쓴맛을 이루는 커피에 부드러운 단맛이 은은하게 균형을 이루고, 위에 올라가있는 휘핑크림과 토피넛 파우더가 고소하고 달콤하게 입안을 감싸기 때문에 커피와 달콤한 디저트를 동시에 즐기고 싶을때 먹기 좋은 메뉴입니다. 364.5k.. 2024. 5. 7.
재미있는 모임이름, 단톡방 이름 추천 40가지 1분 컷! 목차재미있는 이름카카오톡, 디엠, 디스코드, 스카이프 등 다양한 SNS 단톡방에서 재미있게 사용할 수 있는 단톡방 모임 이름을 찾고 계셨다면 오늘 포스팅에서 하나 골라 유용하게 써보시길 바랍니다.   1. 친구들 모임• 드래곤볼: 한번 모이기가 드래곤볼 모으는 급으로 힘듦• 올림포스: 한명당 신 하나씩 맡기 (제우스, 아프로디테, 포세이돈 등)• 알취사: 알코올 없이도 취하는 사람들• 짱구: 짱나도 친한 친구들• 그놈이 그놈: 항상 만나는 친구들만 만나는 방 • 동남아: 동네에 남아있는 아가씨들• 여섯이 내 고향: 고향 친구들, 혹은 정말 친한 친구들 6명의 모임• 흩살뭉죽: 흩어지면 살고 뭉치면 죽는다• 니까짓계: 니까짓게 + 계모임• seapearl: 바다속 진주 같은 친구들의 모임 • 볼보: 볼수록.. 2024. 5. 3.
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