728x90 분류 전체보기85 사과 한개 칼로리 사과 하나에 몇 칼로리 사과 1개 칼로리 총정리! 목차 사과 칼로리 맛도 좋고 건강에도 좋은 사과, 하루에 몇개가 적당할까요? 체중감량을 하시는 분들께서는 칼로리도 꽤 중요한데요, 오늘은 사과 한 개 칼로리와 권장량, 영양성분에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 사과 영양성분 사과는 흔히 껍질채 먹어야 한다는 말이 있습니다. 그 이유인 즉슨, 사과 껍질에는 유해산소를 제거하는 항산화 성분, 섬유질, 비타민C, 비타민A 등 각종 영양소가 집중되어 있으며 특히 대표 항산화 성분인 폴리페놀은 과육의 3배 이상, 폴라보노이드는 8배 이상 많이 함유되어 있기 때문입니다. 사과 껍질에는 케르세틴이라는 성분이 풍부해 항산화 작용으로 피부 노화를 예방하고, 기억력 향상에 도움이 되기 때문에 알츠하이머질환에 효과적입니다. 2. 사과 하루 권장량 사과는 항산화성분과.. 2024. 2. 22. 당뇨에 좋은차 혈당낮추는차 고혈압 당뇨에좋은차 7가지 1분 정리! 목차 당뇨에 좋은 차 당뇨병을 앓는 사람들은 탄산음료, 주스, 설탕이 든 스포츠 음료를 피하는 것이 좋습니다. 대신, 혈당을 자극하지 않고 스트레스를 줄이는데 도움이 되는 차를 마시는것을 권장하고 있습니다. 차는 탄수화물 없이 수분공급 및 항산화제를 제공하기 때문에 하루에 세 잔 또는 그 이상의 차를 마시는 것이 당뇨병의 위험 감소와 관련이 있다는 연구결과가 있습니다. 오늘은 당뇨병에 걸린 사람이나 예방하고 싶은 사람에게 좋은 차의 종류를 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 녹차 녹차는 몸무게 감량에 도움이 됩니다. 녹차와 녹차 추출물은 혈당 수치를 낮춰 제2형 당뇨병, 비만 예방에 도움을 줍니다. 녹차를 습관적으로 10년 이상 마신 사람은 그렇지 않은 사람보다 체지방이 낮고 허리둘레가 작다는 사실이 밝혀.. 2024. 2. 20. 임시주민등록증 임시 신분증 주민등록증 재발급 방법 1분컷! 목차 임시주민등록증 주민등록증을 잃어버렸을 때, 재발급을 받고 기다리는 동안 신분증이 필요한 경우가 생기는데요. 여권, 운전면허증을 제외한 경우 제시 할 수 있는 방법이 없어 곤란하실겁니다. 오늘은 그런 상황을 위해 임시신분증 발급 방법 및 주민등록증 재발급 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 증명사진 준비 방법 사진관에 직접 방문해 사진을 찍으셔도 되지만, 집에서 쉽게 사진을 찍는 방법도 있습니다. 하단의 기기별 다운로드 바로가기를 통해 다운 받으신 뒤 이용 해보시길 바랍니다. 더불어, 주민등록증을 발급 받은지 6개월 내라면 기존 사진으로 재발급이 가능하니 참고하시길 바랍니다. 2. 주민등록증 재발급 신청 1) 정부24 홈페이지 접속 후 로그인 합니다. 2) 상단의 검색창에서 주민등록증 재발.. 2024. 2. 16. 프리랜서 3.3%세금 계산기 계산방법 종소세 연말정산 정리 1분 컷! 목차 프리랜서란? 프리랜서는 과거에 어떠한 영주에게도 소속되지 않은 자유로운 장기 병이라는 뜻으로, 중세 서양의 용병단에서 유래된 말로 보수를 받고 이곳저곳의 영주와 계약을 맺고 그 고용주를 위하여 싸운 이들을 뜻합니다. 현재는 특정한 사항에 관해 그때마다 계약을 맺고 일을 하는 자유계약 기자나 배우, 무소속의 정치가 등 집단이나 조직의 구속을 받지 않고 자기 자신의 판단에 따라 독단적으로 일 하는 사람을 뜻하는 말로 사용되고 있습니다. 그렇다면 프리랜서 세금 계산은 어떻게 하는 것일까요? 오늘은 그 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 프리랜서 세금 3.3% 개념 프리랜서나 알바를 하면서 세금3.3%를 뗀 후 급여를 받았고, 이는 소득이 발생했던 해의 다음 연도 5월 1일~31일 기간 내에 종.. 2024. 2. 6. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 ··· 22 다음 728x90
