728x90 생활정보80 편의점 홈칵테일 레시피 4가지 1분 컷! 목차 홈칵테일 식당이나 술집에 나가기는 귀찮고, 분위기 있게 칵테일 바의 느낌을 내면서 혼자 술을 마시고 싶었던 기분이 드는 날이 가끔 있습니다. 하지만 칵테일의 베이스로 들어가는 보드카, 진, 럼 등은 가격이 비싸기 때문에 동일한 재료로는 혼자 마시기에 부담이 되는데요, 오늘 알려드리는 방법은 가성비 넘치는 가격에 칵테일의 맛을 낼 수 있으니 꼭 끝까지 열람하신 뒤 레시피에 대해 알아가시길 바랍니다. 1. 밀키스 레몬에이드 준비물은 밀키스 캔 250ml, 블루레몬에이드, 소주, 얼음입니다. 색상을 위해 블루레몬에이드를 사용하지만, 블루레몬에이드가 없다면 일반 레몬에이드를 사용해도 괜찮습니다. 술 맛이 거의 나지않고, 생각보다 많이 달지 않기 때문에 가벼운 칵테일로 즐기실수 있습니다. • 칵테일을 만들 .. 2024. 3. 13. 칼륨 많은 음식 8가지 1분 컷! 목차 칼륨 칼륨은 근력과 신경 기능, 심장 건강에 중요한 역할을 합니다. 칼륨을 충분히 섭취하지 못하면 피로감과 근육 경련, 심장 두근거림, 어지럼증, 혈압이 증가할 수 있습니다. 칼륨은 뇌 속 피가 굳는 것을 막아줘 뇌졸중의 위험을 떨어뜨린다는 연구결과도 있습니다. 성인 기준 칼륨 하루 권장량은 4700mg입니다. 오늘은 칼륨이 풍부한 식품 8가지에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 시금치 샐러드, 버거, 스무디로도 만들어 먹는 시금치에는 칼륨이 많이 함유되어 있습니다. 한 컵 분량의 시금치에는 약 839mg의 칼륨이 함유되어 있으며, 철분 성분도 높아 빈혈 예방에도 도움이 됩니다. 2. 감자 작은 감자 한 개에는 칼륨이 738mg으로 칼륨이 많이 함유되어 있지만, 128kcal밖에 되지 않습니다.. 2024. 3. 12. 일러스트레이터 하트 만들기 30초컷! 목차 일러스트레이터 일러스트레이터를 이용하다보면 하트 아이콘을 만들어야하는 일이 종종 생기곤 합니다. 하지만, 펜툴로 일일이 그리려면 손이 많이 가기 때문에 꽤 귀찮습니다. 오늘 알려드리는 방법은 사각형 도형을 이용해서 간단하게 하트를 만드는 방법이니, 함께 끝까지 열람 후 손 쉽게 하트 아이콘을 만들어보록 합시다. 1. 사각형 툴 사용 1) 사각형 툴 선택 후, 너무 길지 않게 가로가 긴 직사각형을 드래그 후 그려줍니다. 이때, 면은 채우고 선은 비워주시길 바랍니다. 2) 그린 사각형을 선택 후 Ctrl + C, Ctrl + F를 눌러 같은 자리에 복사합니다. 복사한 사각형을 shift를 누른 채 90도로 회전합니다. 3) 회전한 사각형을 오른쪽 아래 꼭짓점이 맞물리도록 이동합니다. 4) 도형을 모두 .. 2024. 3. 7. 외로울 때 외로울때 너무 외로울 때 외로울 때 대처법 10가지! 목차 외로울때 화상 통화와 라이브 스트리밍, 소셜 미디어까지 지구 반대편에 사는 사람들과도 순식간에 연결이 가능한 시대지만, 그럼에도 불구하고 많은 사람들이 고립감을 느낍니다. 혼자 있는 것과 외로움은 동의어가 아니며, 가장 친밀한 관계에서도 외로움을 느낄 수 있습니다. 심리 전문가에 의하면 인간관계에서 자신이 원하는 만큼 정서적 지지를 받지 못할 때 외로움을 느낀다고 합니다. 연결의 양이 아닌 질이 중요한 이유인데요, 고립감은 심적 건강과 신체의 건강에 좋지 않습니다. 외로움이 조기 사망률, 우울증, 불안, 심장병과 같은 건강 문제와 연관되는 것을 보여줍니다. 그렇다면, 이 외로움을 극복하는 방법이 있을까요? 오늘은 외롭고 우울할 때 완화하는 방법에 대해 함께 알아보도록 하겠습니다. 1. 외로움 인정하.. 2024. 3. 5. 이전 1 ··· 5 6 7 8 9 10 11 ··· 20 다음 728x90
